افزودن غلات کامل به وعدههای غذایی خانواده یک حرکت هوشمندانه است چراکه نه تنها ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی دیگر مورد نیاز برای سلامت خانواده را تامین می کنند بلکه شامل فیبر رژیمی هستند که ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، برخی سرطان ها، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی کمک کند.