اگر می خواهید در دوران میانسالی و سالمندی به پوکی استخوان دچار نشوید، از همین امروز چند تغییر ساده در سبک زندگی تان ایجاد کنید.

با چند تکنیک ساده می‌توان مواد گیاهی، میوه ها، سبزیجات و غیره را مدت زمان طولانی تری تازه نگه‌داری کرد.